養(yǎng)成這十個(gè)習(xí)慣，生活會(huì)順利很多！

1、睡得好。

睡得好才會(huì)心情好，才會(huì)擁有一切可能。

晚上不要用休息的1-3小時(shí)去熬夜玩手機(jī)，晚上睡得不好，白天精神狀態(tài)不佳。

夜里睡不著，小張?jiān)囘^一些小方法，大家也可以嘗試。

首先不要把手機(jī)放在自己夠得著的地方，不然總會(huì)牽掛著，想繼續(xù)玩。

然后注意一些生活細(xì)節(jié)，下午到晚上這段時(shí)間，少喝咖啡，濃茶；睡前泡腳，按揉腳底穴位；聽輕音樂，聽溫暖的文字，定好時(shí)間；臥室的環(huán)境比較舒適，沒有太大的雜音，沒有太亮的光線。

同時(shí)減少念頭，努力放空，腦海里只有一個(gè)念頭，休息，休息，休息。

2、技能。

讓自己生活順暢的根本還是掌控在你手中的能力。某種程度上來說，你掌控的技能，能力，越深，越無法被人輕易替代，你的處境就越輕松，根基越穩(wěn)。

花1-3個(gè)月的時(shí)間去學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，從初學(xué)到精通。不管什么技能，多學(xué)多練多實(shí)踐才是硬道理。

3、賺錢能力。

不管你掌握多少技能，有一項(xiàng)技能希望你不要忽略，那就是賺錢的能力，把錢賺到自己的口袋里。

說句“大實(shí)話”——生活中的很多煩惱都是“窮”鬧的，如果一個(gè)人有錢的話，問題就能迎刃而解了。

4、高效學(xué)習(xí)。

不管你是學(xué)習(xí)生活技能，還是專業(yè)技能，盡量花更少的時(shí)間，把知識掌握更牢固，事半功倍。

高效學(xué)習(xí)有兩點(diǎn)需要多注意，一是專注，不能被各種信息干擾。二是及時(shí)完成，不能拖延，容易一拖再拖。

可以提升效率的一些方法：不需要用到手機(jī)、電腦查找資料的時(shí)候，中途就不要用到它們。

提前做計(jì)劃，提前做好功課，中途就不會(huì)著急忙慌。

設(shè)置提醒，不然就容易拖延，通過提醒來限制拖延癥的發(fā)展。

整理學(xué)習(xí)資料，如果提前就整理好自己需要的資料中途就不需要再添其他步驟。

5、堅(jiān)持復(fù)盤。

復(fù)盤的目的在于認(rèn)清自己，然后告訴自己，昨天自己做了什么，優(yōu)點(diǎn)短處都在哪，之后的計(jì)劃，帶著清晰的方向，繼續(xù)努力。

每天復(fù)盤的時(shí)間都很多，只要你愿意。

可以用臨近下班的5分鐘復(fù)盤，可以用刷牙的3分鐘，可以用洗漱的15分鐘，可以用泡腳的15分鐘復(fù)盤。

還可以在睡前的5分鐘想想，回想自己這一天的事情，讓自己的時(shí)間更加有意義。

6、欣賞美麗。

欣賞自己，欣賞生活。

欣賞自己，看到自己身上優(yōu)點(diǎn)，你很棒。生活很美好，自己帶著積極的態(tài)度去面對生活。

當(dāng)你又忙又美的時(shí)候，就不會(huì)被各種情緒干擾。當(dāng)你看到的都是生活中的美好時(shí)，美好的事物就會(huì)圍繞在你的周圍。

生活中很多美，窮有窮的美法，富有富的美法，重要的是這份心情。只有先看到自己身上的美，看到生活中的美，才不會(huì)把自己的生活經(jīng)營的糟糕。

7、遠(yuǎn)離打壓你的人。

當(dāng)有人在生活中，工作中總是隱隱的對你表現(xiàn)出打壓的態(tài)度。你做的不行，要不是我，你連現(xiàn)在這樣都發(fā)揮不出來。長期被這樣評價(jià)，就會(huì)覺得，嘆氣，發(fā)愁，懷疑自己。

自己要果斷一點(diǎn)，遠(yuǎn)離否定你的人，不要讓自己陷入不斷的內(nèi)耗。

8、少在意別人的想法和評價(jià)。

有句話是這么說的：是非終日有，不聽自然無。

走自己的路，不要去管別人說了什么，比你優(yōu)秀的人，都在走自己的路，沒有精力去說閑話。

如果有人說兩句閑話，你就東想西想，吃不好睡不好，被這些話干擾到自己的正常生活，不值得，自己的內(nèi)心也要慢慢變得強(qiáng)大。

9、把時(shí)間和精力放在自己身上。

其實(shí)當(dāng)你專心在做自己的事情時(shí)，就沒有精力去管別人的想法了。

少把焦點(diǎn)放在別人身上，多專注自己的工作，生活，家庭。別人的家事和自己無關(guān)，別人的工資也和自己無關(guān)。

10、擺脫負(fù)面的情緒。

不要讓負(fù)面情緒影響自己超過1天，如果這種影響超過3天，7天甚至更久，就要想辦法脫困，從這種惱人的情緒中解脫出來。

小張放松的一些方法：找到事情做，當(dāng)自己專注做一件事情時(shí)，就沒有精力去想不開心的事情了。

翻看讓自己開心的回憶，照片，視頻，日記，平常記錄生活，就是為了緩解各種壓力帶給自己的心靈疲憊。

從愛好中放松，不開心時(shí)出去走一走，下下棋，看看花，釣釣魚，很多快樂在等著你，不要被負(fù)面情緒帶偏了。

保養(yǎng)身體的同時(shí)，別忘了保持好情緒，好心情。