經常吃這三個菜，降血脂！

高血脂是心血管方面的疾病，中老年人尤其要注意，如果不加以控制可能會引發血栓，還是非常危險的，日常除了藥物控制還可以飲食調理，像三種菜降血脂最快最有效

三種菜降血脂最快

1、綠豆芽

綠豆芽的維C含量比綠豆高出6、7倍，維生素C是可以降低血液中膽固醇的含量的，另外綠豆芽還含有豐富的膳食纖維，經常吃幫助降壓、降脂，清除腸道垃圾和毒素，不僅降血脂還有減肥的效果。

2、花菜

花菜有很好的降脂功效，綠色的西藍花也非常不錯，含有豐富的維生素、膳食纖維、類黃酮物質，能幫助清理血管中的垃圾毒素，有效降低膽固醇。

3、黃瓜

當發現血脂偏高的時候，日?？梢远喑砸恍S瓜，有助于平衡血脂，它的維生素含量高，還含有人體所需的鉀元素，有降糖、降脂、降壓、除濕、利尿、解毒等功效，是非常適合三高患者的蔬菜。

另外降血脂的食物還有：茄子、芹菜、黑木耳、洋蔥、土豆、苦瓜、馬齒莧、胡蘿卜、圓白菜、黑豆、山楂、蘋果等等。如果你的高血脂是因為過度肥胖導致的，那么日常一定要體育鍛煉，燃燒脂肪，這樣血脂才能恢復正常范圍！