什么茶減肥效果最好 推薦四種茶飲輕松刷脂

日常生活中有很多的茶都是可以起到減肥瘦身的效果，不知道大家是否了解？那么今天就請大家跟隨起來看看具體有哪些茶可以起到減肥的效果。

茉莉花茶

茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧ú璨粌H聞起來非常的芳香，同時(shí)也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時(shí)還有一個(gè)非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進(jìn)開水里面煮五分鐘，茉莉花熟了之后就會傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。

檸檬茶

相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中，每天都給自己做一杯好喝的冰鎮(zhèn)檸檬茶，而且檸檬茶的做法非常的多，我們可以做蜂蜜檸檬茶，也可以根據(jù)自己的興趣愛好來調(diào)出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡，主要是可以幫助我們起到排毒養(yǎng)顏的作用。更加重要的是，檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來之后先喝一杯檸檬茶，不僅可以滋潤我們的喉嚨，同時(shí)也可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝。堅(jiān)持每一天都喝一杯檸檬茶，不久后你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加的苗條。

烏龍茶

可能在日常生活中喜歡烏龍茶，大部分都是男性朋友。但是我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多的飲品店都會推出烏龍茶類的飲品。因?yàn)闉觚埐柽@是一種屬于半發(fā)酵的茶類，不僅可以幫助我們有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，同時(shí)在烏龍茶里面含有分解脂肪以及促進(jìn)消化酶的作用，所以烏龍茶在我們體內(nèi)可以起到分解脂肪的作用。雖然說烏龍茶里面含有的維他命c(diǎn)非常少，但是在烏龍茶當(dāng)中含有很多的鈣元素以及鐵元素，所以說，如果想要減肥瘦身的小伙伴們，可以多喝一些烏龍茶來幫助自己瘦身減肥。

黑茶

可能很少人聽說過黑茶這一類茶飲。因?yàn)楹诓柙谖覀內(nèi)粘Ｉ钪胁⒉怀Ｒ姟：诓柽@是一種經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制成的一種茶類。在黑茶發(fā)酵的過程中可以產(chǎn)生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┖诓瑁梢詭椭覀兎乐怪径逊e的情況，同時(shí)在黑茶當(dāng)中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達(dá)到減肥的功效。

不宜喝茶的時(shí)間

空腹

空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

喝醉

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

睡覺前

睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

服藥

藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時(shí)，茶水對藥效毫無影響，因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收。