春天吃什么可以抗衰？這幾種食物幫助肌膚增強彈性，預(yù)防衰老

春天氣候比較干燥，氣溫溫差大，肌膚往往容易出現(xiàn)干燥起皮、細(xì)紋等情況，春天如何保護好肌膚呢？除了日常護膚以外，飲食也非常重要，春天多吃這幾種食物，幫助肌膚煥發(fā)光彩！

1、白菜。白菜是我們比較熟悉的家常菜，里面含有豐富的維生素C、硒，經(jīng)常食用可以給肌膚補充水分，并且白菜還具有一定的抗氧化能力，可以減少肌膚中的黑色素沉淀，具從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效。除了能夠護膚以外，白菜也具有一定的瘦身減肥的作用，春季多吃白菜，不僅可以養(yǎng)膚還可以瘦身，是一種非常好的健康食品。

2、菠菜。菠菜味道清甜，里面富含維生素以及鐵等營養(yǎng)成分，日常食用可以緩解貧血、潤腸排毒，女性多吃菠菜不僅氣血充足還可以增強肌膚彈性，延緩肌膚衰老。菠菜的食用方法也比較豐富，既可以清炒也可以涼拌，食用起來非常美味，比較適合春季食用。

3、西蘭花。很多女性都喜歡吃西蘭花，經(jīng)常吃西蘭花不僅可以減肥還可以抗衰，這是因為西蘭花中含有豐富的抗氧化劑，可以減緩我們肌膚中的自由基，增強肌膚彈性。尤其是對于想減肥瘦身又害怕肌膚缺乏營養(yǎng)的朋友，平時可以多吃一些西蘭花，既不用擔(dān)心長肉，又可以保養(yǎng)肌膚。

除了蔬菜以外，保養(yǎng)肌膚也少不了水果，水果中含有豐富的維C，是保養(yǎng)肌膚的重要武器。以下幾種水果比較適合春天食用：

1、橙子。春天氣候比較干燥，橙子味道甘甜，富含維c，日常食用可以起到清熱排毒、美容養(yǎng)顏的功效。當(dāng)我們心情煩躁時，吃一顆橙子不僅能夠清心潤腸，還能夠美白肌膚，增強肌膚彈性。

2、檸檬。檸檬也是我們比較常見的美容佳品，經(jīng)常喝檸檬水可以促進肌膚的新陳代謝，增加肌膚彈性。檸檬水中含有豐富的維生素，具有豐富的抗氧化能力，比較適合春夏食用，檸檬紅茶、檸檬冰茶都是不錯的養(yǎng)生茶飲。

春季我們的肌膚容易起皮，長細(xì)紋，不斷補水、多吃蔬菜水果，都可以起到幫助肌膚代謝，減少肌膚衰老。