水果榨汁和直接吃有區別嗎？一起來看看吧

水果榨汁和直接吃有什么區別?到底哪種吃法更好?

現在生活中有了很多小家用電器，比如榨汁機，很多朋友就喜歡購買這種榨汁機，回家自個兒榨水果汁，那么水果汁和直接吃水果有什么不同呢?到底哪種吃法更好?其實綜合來看還是直接吃水果的營養價值會更高一些。而且一個橙子也榨不出來多少汁來，需要3、4個橙子才能榨滿滿一杯，水果榨成汁兒不論是熱量還是糖分來看都容易導致攝取量過多，經常喝水果汁兒反而對身體不健康，水果榨汁之后纖維營養就流失了，尤其是把果渣過濾掉之后，果汁就缺少了這種膳食纖維。水果纖維主要都存在果肉渣里面，如果只喝果汁扔掉水果渣將會損失大量的纖維。

水果榨汁和直接吃的主要區別就是損失了不少水果纖維，別看這些扔掉的水果渣似乎沒有什么營養價值，但是里面有豐富的水溶性纖維，具有預防以及減少糖尿病心血管病的保健效果，而且這些水果渣里面含有豐富的纖維素，有效的刺激腸胃蠕動以及排便的作用。